改善北京助孕宝宝排便问题，就要让北京助孕宝宝湿气下去，那么就需要在饮食上得多下工夫。首先，那些不利于消化的东西尽量不要给北京助孕宝宝吃，比如冷饮、油炸食品、不易消化的糯米等。建议湿气重的北京助孕宝宝多吃一些适合的健脾食物：
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，同时富含维生素，有助于均衡营养。建议可以给北京助孕宝宝做成地瓜泥或者和粥一起煮，容易入口北京助孕宝宝也不会抗拒。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，可以防止北京助孕宝宝便秘。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，有营养又能祛湿!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。值得一提的是，薏仁水是不错的减肥排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配北京助孕宝宝辅食食用。小米粥很适合春季食用，有清热利尿的功效，营养丰富。
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